Trầm cảm là gì? Những biểu hiện của bệnh trầm cảm? Bệnh trầm cảm ảnh hưởng như thế nào đến công việc?

Bệnh trầm cảm là gì?

Bệnh trầm cảm (depression) là một rối loạn tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến cảm xúc, tư duy và hành vi của con người. Đây không chỉ là một cảm giác buồn chán thoáng qua mà là một tình trạng nghiêm trọng có thể kéo dài và gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm có thể được chỉ ra như sau: 

Yếu tố di truyền: Trầm cảm có xu hướng xuất hiện nhiều hơn ở những gia đình có thành viên từng mắc bệnh trầm cảm.

Sự mất cân bằng serotonin trong não: Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự thay đổi trong hoạt động và hiệu quả của các chất dẫn truyền thần kinh, cùng với cách chúng tác động đến các mạch thần kinh kiểm soát tâm trạng, có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh trầm cảm.

Hormone: Sự rối loạn hormone trong cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến tâm lý, gây ra trầm cảm. Những thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý trong vài tuần hoặc vài tháng sau sinh đối với phụ nữ, cũng như trong các trường hợp rối loạn tuyến giáp, mãn kinh hoặc một số bệnh lý khác.

Căng thẳng kéo dài: Là một trong những nguyên nhân chính có thể gây ra trầm cảm.

Những tổn thương nghiêm trọng ảnh hưởng đến người bệnh: Chẳng hạn như mất thị lực, mất chi hoặc mất khả năng sinh sản, đều có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Những biểu hiện của bệnh trầm cảm?

Biểu hiện của bệnh trầm cảm có nhiều biểu hiện khác nhau, ảnh hưởng đến cảm xúc, tư duy và hành vi của người bệnh. Sau đây là những triệu chứng bệnh trầm cảm phổ biến:

1. Triệu chứng về cảm xúc

- Thường xuyên cảm thấy buồn, trống rỗng hoặc tuyệt vọng

- Không còn hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động từng yêu thích.

- Cảm thấy có lỗi hoặc không đủ tốt trong cuộc sống

2. Triệu chứng về tư duy

- Gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định hoặc ghi nhớ thông tin.

- Có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về bản thân và tương lai.

- Có những suy nghĩ về cái chết hoặc muốn tự hại bản thân.

3. Triệu chứng hành vi

- Thay đổi thói quen sinh hoạt, trong thói quen ăn uống (thèm ăn hoặc không ăn) và ngủ (ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ).

- Triệu chứng bệnh trầm cảmThường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, không muốn hoạt động.

4. Triệu chứng thể chất

- Có thể xuất hiện các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau lưng, hoặc các vấn đề tiêu hóa mà không có nguyên nhân y tế rõ ràng.

- Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng do thay đổi trong chế độ ăn uống.

5. Triệu chứng về quan hệ xã hội

- Tránh xa bạn bè, gia đình và các hoạt động xã hội.

- Gặp khó khăn trong việc giao tiếp hoặc duy trì các mối quan hệ.

Cách khắc phục bệnh trầm cảm? 

Khắc phục bệnh trầm cảm đòi hỏi sự kết hợp giữa nhiều phương pháp, từ thay đổi lối sống, điều trị tâm lý đến sử dụng thuốc khi cần thiết. Dưới đây là một số cách hiệu quả có thể tham khảo:

Tâm lý trị liệu: Tâm lý trị liệu (psychotherapy) là cách điều trị cho các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc cách giải tỏa vấn đề suy nghĩ và cảm xúc. Hiện nay, có rất nhiều cách chữa bệnh trầm cảm bằng liệu pháp trò chuyện, liệu pháp nhận thức – hành vi…

Thay đổi lối sống: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để ổn định cảm xúc theo thời gian. Khi đã xây dựng được chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ thấy triệu chứng trầm cảm cải thiện theo thời gian.Các hoạt động thể chất không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn là cách xả stress vô cùng hiệu quả. Điều này giúp đầu óc minh mẫn, giảm bớt căng thẳng và hướng bạn tới những suy nghĩ tích cực hơn. Khi bắt đầu có dấu hiệu overthinking, bạn hãy ngăn nó lại bằng cách hoạt động thể chất như bơi lội, chạy bộ, đá bóng, tập gym,... để đánh lạc hướng chúng.

Đặc mục tiêu đơn giản mỗi ngày: Tham gia hoạt động sẽ là cách chữa bệnh trầm cảm hiệu quả. Khi thực hiện thành công một công việc nào đó, dù nhỏ và đơn giản, cũng sẽ giúp người trải qua trầm cảm thấy tự tin hơn với chính mình. Điều quan trọng là đặt ra những mục tiêu vừa sức. Chỉ cần bạn hoàn thành một tác vụ đơn giản cũng là một sự nỗ lực rất lớn.

Lắng nghe, và chia sẻ: Cách giúp bạn tháo gỡ nút thắt trong suy nghĩ để loại bỏ xu hướng tiêu cực chính là tìm người đáng tin để chia sẻ và lắng nghe lời khuyên của họ.Tham gia các hoạt động xã hội để tránh cảm giác cô lập.

Trầm cảm là gì? Những biểu hiện của bệnh trầm cảm? Bệnh trầm cảm ảnh hưởng như thế nào đến công việc? (Hình từ Internet)

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng như thế nào đến công việc?

Giảm hiệu suất và năng suất làm việc: Người mắc trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ và ra quyết định.Hiệu suất công việc giảm sút do mất động lực và dễ cảm thấy mệt mỏi.

Tăng số ngày nghỉ làm: Trầm cảm có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, khiến người bệnh phải nghỉ làm thường xuyên.Các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, lo âu có thể khiến họ không thể duy trì công việc ổn định.

Ảnh hưởng đến quan hệ với đồng nghiệp: Người bị trầm cảm có xu hướng thu mình, ít giao tiếp hoặc dễ cáu gắt. Điều này có thể làm giảm sự hợp tác và gây khó khăn trong làm việc nhóm.

Giảm khả năng sáng tạo và ra quyết định: Suy nghĩ tiêu cực, thiếu tự tin khiến người bệnh gặp khó khăn khi đưa ra ý tưởng mới.Việc xử lý vấn đề cũng trở nên chậm chạp và thiếu hiệu quả.

Nguy cơ mất việc hoặc khó thăng tiến: Khi không thể duy trì hiệu suất làm việc, người bệnh có thể bị đánh giá thấp hoặc bị sa thải.Sự thiếu ổn định trong công việc cũng làm giảm cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp.

Trường hợp nào người bệnh trầm cảm phải bắt buộc đi chữa bệnh?

Căn cứ theo điểm b khoản 1 Điều 82 Luật Khám bệnh, chữa bệnh 2023 quy định về bắt buộc chữa bệnh như sau:

Điều 82. Bắt buộc chữa bệnh

1. Các trường hợp bắt buộc chữa bệnh theo quy định của Luật này bao gồm:

a) Người mắc bệnh truyền nhiễm nhóm A theo quy định của pháp luật về phòng, chống bệnh truyền nhiễm;

b) Người mắc bệnh trầm cảm có ý tưởng, hành vi tự sát; người mắc bệnh tâm thần ở trạng thái kích động có khả năng gây nguy hại cho bản thân hoặc có hành vi gây nguy hại cho người khác hoặc phá hoại tài sản;

c) Trường hợp khác theo quy định của pháp luật.

Như vậy người bệnh trầm cảm bắt buộc phải chữa bệnh nếu người mắc bệnh có ý tưởng, hành vi tự sát; người mắc bệnh tâm thần ở trạng thái kích động có khả năng gây nguy hại cho bản thân hoặc có hành vi gây nguy hại cho người khác hoặc phá hoại tài sản.