Cách luyện tập phỏng vấn hiệu quả nhất để không còn lo lắng khi đi xin việc?

Những nguyên nhân khiến ứng viên căng thẳng khi đi xin việc?

Căng thẳng khi đi xin việc là một trạng thái tâm lý phổ biến, đặc biệt với những người mới ra trường hoặc đang tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp mới. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây ra căng thẳng:

1/ Môi trường cạnh tranh cao: Thị trường lao động ngày nay thường có sự cạnh tranh khốc liệt, đặc biệt trong các ngành nghề hot hoặc tại các công ty lớn. Ứng viên lo lắng về việc phải nổi bật giữa hàng trăm, thậm chí hàng nghìn hồ sơ khác.

2/ Chưa tìm hiểu kỹ về công ty: Khi ứng viên không nghiên cứu kỹ về công ty, văn hóa doanh nghiệp, hoặc yêu cầu công việc, họ dễ cảm thấy bất an vì không biết mình có phù hợp hay không.

3/ Thiếu kỹ năng phỏng vấn: Nhiều ứng viên không quen với việc trả lời các câu hỏi phỏng vấn, đặc biệt là các câu hỏi tình huống hoặc câu hỏi kiểm tra năng lực. Điều này dẫn đến lo lắng về việc không biết trả lời thế nào.

4/ Thiếu tự tin vào năng lực, kinh nghiệm, hoặc kỹ năng giao tiếp khiến ứng viên lo lắng về cách họ sẽ được đánh giá.

5/ Tâm lý sợ thất bại: Bị từ chối là một trải nghiệm khó chịu, đặc biệt nếu ứng viên đã đầu tư nhiều thời gian và cảm xúc vào quá trình ứng tuyển.

6/ Áp lực tài chính: Nếu ứng viên đang cần công việc để giải quyết các vấn đề tài chính, áp lực sẽ tăng lên gấp bội.

7/ Kỳ vọng từ gia đình: Áp lực từ gia đình hoặc xã hội về việc phải có công việc ổn định có thể khiến ứng viên căng thẳng hơn.

8/ Tình huống kỹ thuật: Với các buổi phỏng vấn online, vấn đề về kết nối mạng, thiết bị, hoặc môi trường phỏng vấn (tiếng ồn, không gian không phù hợp) cũng có thể làm tăng căng thẳng.

Cách luyện tập phỏng vấn hiệu quả nhất để không còn lo lắng khi đi xin việc? (Hình từ Internet)

Cách luyện tập phỏng vấn hiệu quả nhất để không còn lo lắng khi đi xin việc?

Để giảm căng thẳng và tự tin hơn khi đi phỏng vấn, ứng viên cần chuẩn bị kỹ lưỡng và luyện tập có chiến lược. Dưới đây là các phương pháp luyện tập phỏng vấn hiệu quả nhất:

Thứ nhất, nghiên cứu kỹ lưỡng trước phỏng vấn

- Xem xét website, sứ mệnh, giá trị cốt lõi, sản phẩm/dịch vụ, và văn hóa doanh nghiệp. Điều này giúp ứng viên trả lời các câu hỏi như “Tại sao bạn muốn làm việc ở đây?” một cách thuyết phục.

- Đọc kỹ mô tả công việc (JD) để nắm rõ yêu cầu về kỹ năng, trách nhiệm, và kỳ vọng. Điều này giúp ứng viên chuẩn bị các ví dụ cụ thể từ kinh nghiệm của mình để chứng minh mình phù hợp.

- Cập nhật thông tin ngành nghề để thể hiện sự quan tâm và hiểu biết sâu sắc.

Thứ hai, luyện tập trả lời câu hỏi phỏng vấn

- Chuẩn bị cho các câu hỏi phổ biến như “Hãy giới thiệu về bản thân”, “Điểm mạnh/yếu của bạn là gì?”, “Bạn đã từng xử lý một tình huống khó khăn như thế nào?”,… Ứng viên có thể chuẩn bị câu trả lời ngắn gọn, rõ ràng, và tập trung vào kết quả đạt được.

- Khi trả lời câu hỏi tình huống, áp dụng phương pháp STAR (Situation - Tình huống, Task - Nhiệm vụ, Action - Hành động, Result - Kết quả) để cấu trúc câu trả lời logic và thuyết phục.

- Nhờ bạn bè, đồng nghiệp, hoặc gia đình đóng vai nhà tuyển dụng để luyện tập. Ghi âm hoặc quay video để xem lại cách bạn trả lời, từ đó cải thiện ngôn ngữ cơ thể, giọng nói, và cách diễn đạt.

Thứ ba, mô phỏng tình huống phỏng vấn thực tế

- Luyện tập trong không gian giống với buổi phỏng vấn (ví dụ: ngồi trước máy tính nếu phỏng vấn online, hoặc mặc trang phục chuyên nghiệp nếu phỏng vấn trực tiếp).

- Đặt thời gian giới hạn cho từng câu trả lời (thường 1-2 phút) để tránh lan man.

- Luyện tập trả lời các câu hỏi bất ngờ hoặc khó, như “Bạn sẽ làm gì nếu không đồng ý với sếp?” hoặc “Bạn đã từng thất bại ở đâu?”.

Thứ tư, chăm sóc bản thân trước phỏng vấn

- Ngủ đủ giấc trước ngày phỏng vấn để giữ tinh thần minh mẫn.

- Tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều cà phê, vì có thể gây bồn chồn.

- Chọn trang phục chuyên nghiệp, phù hợp với văn hóa công ty. Nếu phỏng vấn trực tiếp, đến sớm 10-15 phút; nếu online, kiểm tra thiết bị và kết nối trước.

*Lưu ý: Thông tin về "Cách luyện tập phỏng vấn hiệu quả nhất để không còn lo lắng khi đi xin việc" chỉ mang tính tha khảo.

Quyền lợi của người tìm việc theo Bộ luật Lao động 2019: Hiểu đúng để tự tin khi đi xin việc?

Người tìm việc được hiểu là người đang tham gia vào quá trình tuyển dụng, chưa ký hợp đồng lao động nên chưa chịu ràng buộc lao động nhưng vẫn được pháp luật bảo vệ ở một số khía cạnh.

Cụ thể tại Điều 10 Bộ luật Lao động 2019 quy định về quyền làm việc của người lao động:

Quyền làm việc của người lao động

1. Được tự do lựa chọn việc làm, làm việc cho bất kỳ người sử dụng lao động nào và ở bất kỳ nơi nào mà pháp luật không cấm.

2. Trực tiếp liên hệ với người sử dụng lao động hoặc thông qua tổ chức dịch vụ việc làm để tìm kiếm việc làm theo nguyện vọng, khả năng, trình độ nghề nghiệp và sức khỏe của mình.

Theo đó, người tìm việc hoàn toàn có quyền tự do lựa chọn việc làm, nơi làm việc, không bị giới hạn hoặc ép buộc bởi bất kỳ tổ chức hay cá nhân nào (miễn là pháp luật không cấm).

Và theo khoản 8 Điều 3, điểm a khoản 1 Điều 5 và khoản 1 Điều 8 Bộ luật Lao động 2019 thì pháp luật nghiêm cấm mọi hành vi phân biệt đối xử trong tuyển dụng. Người tìm việc có quyền được đánh giá dựa trên năng lực, chứ không phải giới tính, độ tuổi, dân tộc, tình trạng hôn nhân....