14 3 Ngày Quốc tế ngủ đúng không? Tại sao lại có Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day)?

14 3 Ngày Quốc tế ngủ đúng không?

Ngày Quốc tế ngủ hay còn gọi là Ngày Ngủ thế giới là sự kiện thường niên nhằm nêu bật tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và tinh thần. Đây là lời kêu gọi hành động tập trung vào các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bao gồm giáo dục y khoa, các khía cạnh xã hội và các vấn đề khác.

Ngày này được tổ chức bởi Hiệp hội Giấc ngủ Thế giới (World Sleep Society), nhằm mục đích giảm bớt gánh nặng của các vấn đề về giấc ngủ đối với xã hội thông qua việc phòng ngừa và quản lý tốt hơn các rối loạn giấc ngủ. Hàng năm, Ngày Quốc tế ngủ tập trung vào các khía cạnh và lợi ích khác nhau của sức khỏe giấc ngủ tốt thông qua các chủ đề của ngày. 

Theo đó, hằng năm Ngày Quốc tế ngủ được tổ chức vào thứ Sáu tuần thứ Hai của tháng Ba.

Như vậy, năm 2025, thứ Sáu ngày 14 3 chính là Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day). Ngoài ra, ngày 14 3 hằng năm còn là ngày Valentine trắng.

Thông tin thứ Sáu ngày 14 3 Ngày Quốc tế ngủ mang tính chất tham khảo!

>> Ngày 15 3 là ngày gì? Xem giờ tốt xấu ngày 15 3 2025 chi tiết?

>> Tử vi chủ nhật ngày 16 3 2025 của 12 con giáp?

>> Giờ hoàng đạo ngày 16 3 2025

14 3 Ngày Quốc tế ngủ đúng không? Tại sao lại có Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day)? (Hình từ Internet)

Tại sao lại có Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day)?

Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day) được tổ chức nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người. Sự kiện này do Hiệp hội Giấc ngủ Thế giới (World Sleep Society) khởi xướng và diễn ra vào thứ Sáu tuần thứ hai của tháng 3 hằng năm.

Lý do ra đời Ngày Quốc tế ngủ (World Sleep Day):

1. Nâng cao nhận thức về giấc ngủ và sức khỏe

- Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

- Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề như căng thẳng, giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ và các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, béo phì, tiểu đường.

2. Cảnh báo về các rối loạn giấc ngủ

- Nhiều người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngưng thở khi ngủ nhưng không nhận thức được mức độ nguy hiểm của chúng.

- Việc tổ chức Ngày Quốc tế Ngủ giúp mọi người hiểu rõ hơn về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và cách phòng tránh.

3. Giúp cải thiện chất lượng cuộc sống

- Một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể hồi phục, tinh thần minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn.

- Việc phổ biến kiến thức về giấc ngủ khuyến khích mọi người điều chỉnh thói quen ngủ khoa học hơn.

- Khuyến khích nghiên cứu và phát triển các giải pháp cải thiện giấc ngủ

* Thông điệp chính của Ngày Quốc tế ngủ

Mỗi năm, sự kiện này có một chủ đề khác nhau, tập trung vào một khía cạnh cụ thể của giấc ngủ. Một số thông điệp phổ biến:

“Better Sleep, Better Life, Better Planet” (Ngủ ngon hơn, sống tốt hơn, thế giới tốt hơn).

“Regular Sleep, Healthy Future” (Giấc ngủ đều đặn, tương lai khỏe mạnh).

Công ty quy định giờ nghỉ ngơi hợp lý có thu hút nhân sự không?

Theo Điều 118 Bộ luật Lao động 2019 quy định rằng người sử dụng lao động phải ban hành nội quy lao động, nếu sử dụng từ 10 người lao động trở lên thì nội quy lao động phải bằng văn bản và một trong những nội dụng phải có trong nội quy lao động là quy định thời giờ làm việc, thời giờ nghỉ ngơi cho người lao động.

Do đó, khi quy định giờ nghỉ ngơi cho người lao động thì công ty phải tuân thủ đúng quy định Bộ luật Lao động 2019.

Ngoài ra, một công ty quy định giờ nghỉ ngơi hợp lý chắc chắn sẽ thu hút nhân sự hơn. Dưới đây là một số lý do chính:

1. Cải thiện sức khỏe và năng suất làm việc

Nhân viên có đủ thời gian nghỉ trưa và nghỉ giữa giờ sẽ duy trì được tinh thần tỉnh táo, giúp họ làm việc hiệu quả hơn.

2. Tăng sự hài lòng và gắn bó với công ty

Chính sách nghỉ ngơi hợp lý cho thấy công ty quan tâm đến sức khỏe và cân bằng cuộc sống của nhân viên, làm tăng mức độ hài lòng và giảm tỷ lệ nghỉ việc.

3. Thu hút nhân tài

Trong khi nhiều công ty vẫn duy trì thời gian làm việc căng thẳng, những doanh nghiệp có quy định nghỉ ngơi khoa học sẽ trở nên hấp dẫn hơn trong mắt ứng viên.

4. Xây dựng văn hóa doanh nghiệp tích cực

Một công ty có chế độ nghỉ hợp lý sẽ tạo ra môi trường làm việc thoải mái, giúp nhân viên gắn kết hơn và nâng cao tinh thần đồng đội.

5. Giảm stress, tăng sáng tạo

Những khoảng nghỉ ngắn giúp nhân viên thư giãn và tái tạo năng lượng, từ đó tăng khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Vì vậy, quy định giờ nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp công ty thu hút nhân sự mà còn tạo ra một môi trường làm việc bền vững và hiệu quả hơn.