Quyết định 2993/QĐ-BGDĐT năm 2025 phê duyệt Chương trình và Tài liệu hướng dẫn dạy bơi an toàn cho học sinh do Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
-------

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
---------------

Số: 2993/QĐ-BGDĐT

Hà Nội, ngày 29 tháng 10 năm 2025

Nơi nhận:
- Như điều 3;
- Bộ trưởng (để b/c);
- Các Thứ trưởng (để ph/h, cđ);
- Bộ VHTTDL;
- UBND các tỉnh, thành phố;
- Các Sở GDĐT (để t/h);
- Các Vụ, Cục: GDPT, GDNN&GDTX (để t/h);
- Cổng thông tin điện tử của Bộ GDĐT;
- Lưu: VT, Vụ HSSV.

KT. BỘ TRƯỞNG
THỨ TRƯỞNG




Lê Quân

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
-------

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
---------------

Số: 2993/QĐ-BGDĐT

Hà Nội, ngày 29 tháng 10 năm 2025

Nơi nhận:
- Như điều 3;
- Bộ trưởng (để b/c);
- Các Thứ trưởng (để ph/h, cđ);
- Bộ VHTTDL;
- UBND các tỉnh, thành phố;
- Các Sở GDĐT (để t/h);
- Các Vụ, Cục: GDPT, GDNN&GDTX (để t/h);
- Cổng thông tin điện tử của Bộ GDĐT;
- Lưu: VT, Vụ HSSV.

KT. BỘ TRƯỞNG
THỨ TRƯỞNG




Lê Quân

Thành phần năng lực

Cấp tiểu học

Cấp trung học cơ sở

Cấp trung học phổ thông

Kiến thức phòng, chống đuối nước

- Hiểu khái niệm đuối nước và biết vì sao đuối nước gây nguy hiểm đến tính mạng.

- Nhận biết được các khu vực nguy hiểm có nguy cơ gây đuối nước như: ao hồ, sông suối, mương, bể nước, giếng...

- Nhận biết được nguy hiểm khi chơi, nô đùa gần khu vực có nước mà không có người lớn.

- Biết được những điều nên/không nên làm khí bơi, khi ở gần khu vực nước.

- Biết gọi cho người lớn khi thấy người bị đuối nước và không được tự ý nhảy xuống trực tiếp cứu người bị đuối nước.

- Hiểu được tác dụng của học bơi để rèn luyện sức khỏe, trang bị kĩ năng phòng, chống đuối nước tự bảo vệ bản thân.

- Hiểu khái niệm đuối nước và biết nguyên nhân xảy ra đuối nước, đặc biệt là ở lứa tuổi học sinh.

- Hiểu, nhận biết được các dấu hiệu của người bị đuối nước.

- Biết phòng ngừa được các tình huống dễ xảy ra đuối nước: tắm sông, mưa lũ, bơi không có người giám sát, đùa nghịch dưới nước...

- Biết các quy tắc an toàn khi tham gia giao thông đường thủy, hoạt động dưới nước: không bơi ở nơi cấm, không bơi khi mệt, khi thời tiết xấu...

- Nhận thức được học bơi là kĩ năng sống quan trọng, không chỉ để giải trí, rèn luyện sức khỏe mà để bảo vệ bản thân và giúp người khác phòng, chống đuối nước.

- Biết, hiểu và tuyệt đối không được lao xuống nước trực tiếp cứu người đang bị đuối nước sẽ nguy hiểm đến tính mạng bản thân.

- Biết kịp thời gọi người lớn để được giúp đỡ; biết dùng vật dụng (cành cây, que, dây, thắt lưng...) sử dụng hỗ trợ việc cứu đuối gián tiếp an toàn.

- Hiểu rõ khái niệm đuối nước, các nguyên nhân chủ quan, khách quan gây đuối nước ở học sinh.

- Phân tích được các tình huống có thể dẫn đến đuối nước trong thực tế như: mưa lũ, tai nạn nước khi du lịch, thể thao...; nhận biết được các dấu hiệu người sắp đuối nước.

- Hiểu và biết vận dụng các quy tắc an toàn khi tham gia các hoạt động dưới nước.

- Hiểu, đánh giá đúng vai trò của việc học bơi an toàn, kĩ năng sinh tồn trong bảo vệ tính mạng, sức khỏe.

- Biết, thực hành đúng quy trình hỗ trợ người gặp đuối nước mà không gây nguy hiểm cho bản thân.

- Hiểu, biết các bước của quy trình sơ cấp cứu ban đầu người bị đuối nước.

- Nhận thức được vai trò của bản thân trong việc tuyên truyền, chia sẻ kiến thức về phòng, chống đuối nước, an toàn trong môi trường nước tới người thân và cộng đồng.

Kĩ năng bơi

- Bơi được 25 mét và nổi nước 90 giây.

- Biết và thực hiện được kĩ năng chuyển đổi các tư thế thân người trong nước và kĩ năng cơ bản bơi an toàn.

- Bơi được 25 mét và nổi nước 90 giây.

- Biết và hoàn thiện kĩ năng chuyển đổi các tư thế thân người trong nước, kĩ năng bơi an toàn.

- Bơi được 25 mét và nổi nước 90 giây.

- Thành thạo kĩ năng chuyển đổi các tư thế thân người trong môi trường nước; làm chủ cơ thể khi gặp sự cố khi nước chảy siết, sóng lớn...) thuần thục kĩ năng bơi an toàn.

Kĩ năng ứng phó, sinh tồn, cứu hộ an toàn

- Biết giữ bình tĩnh khi rơi xuống nước.

- Biết cách gọi to cầu cứu, nổi ngửa, tìm vật nổi gần để bám vào và biết cách ném, quăng các vật nổi để ứng cứu người sắp bị đuối nước.

- Biết được sự nguy hiểm và không bơi ở nơi nước sâu, không tự ý xuống nước khi không có người lớn.

- Biết từ chối khi bạn bè rủ rê tắm sông, hồ khi không an toàn.

- Biết nhờ người lớn giúp đỡ khi thấy bạn gặp nạn.

- Không tự ý lao xuống nước cứu người bị đuối nước.

- Biết giữ bình tĩnh khi rơi xuống nước.

- Biết thay đổi tư thế, nổi ngửa, thả nổi, kêu cứu, tìm vật nổi, tự thoát khỏi tình huống nguy hiểm.

- Biết cách sử dụng sào, dây, chai nhựa, áo phao... để hỗ trợ người gặp nạn mà không cần tiếp xúc trực tiếp.

- Biết từ chối khi bạn bè rủ rê tắm sông, hồ khi không an toàn và biết khuyên nhủ các bạn.

- Biết kêu gọi sự giúp đỡ của người xung quanh khi thấy bạn gặp nạn.

- Không tự ý lao xuống nước cứu người bị đuối nước.

- Biết giữ bình tĩnh, thay đổi kiểu bơi để tiết kiệm sức, tìm điểm bám, nổi ngửa, kêu cứu...

- Ứng phó linh hoạt trong môi trường nước chảy mạnh, mưa lũ hoặc sông hồ tự nhiên.

- Thành thạo việc sử dụng vật nổi như phao, chai nước, dây, sào... để cứu người mà không cần tiếp xúc trực tiếp.

- Biết cách kiểm tra nạn nhân, làm thông đường thở, kỹ thuật cơ bản về ép tim - hà hơi thổi ngạt, gọi cấp cứu đúng cách.

- Biết phân tích tình huống nguy hiểm, từ đó lựa chọn phương án xử lý phù hợp thay vì hành động theo cảm tính.

Nội dung

Phân bổ nội dung cho từng bài học

Bài

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

Kiến thức an toàn phòng, chống đuối nước

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

Khởi động

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

Làm quen nước

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

Kĩ thuật bơi

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

Kĩ năng sinh tồn

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

Trò chơi bổ trợ

V

V

V

V

V

V

V

V

Kiểm tra

V

Kiến thức

Kĩ năng

Bài 1

- Hiểu và thực hiện đúng nội quy an toàn học bơi.

- Hiểu về lợi ích tác dụng của học bơi trong phòng, chống đuối nước, bảo vệ bản thân.

- Thực hiện các bài tập khởi động.

- Thực hiện cách ra, vào bể bơi an toàn, di chuyển trong nước, thở trong nước.

- Làm quen với bài tập nổi người trong nước ở tư thế sấp.

Bài 2

- Hiểu khái niệm đuối nước và nguyên nhân gây đuối nước.

- Biết xác định những khu vực có nguy cơ đuối nước.

- Thực hiện động tác chân trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện bài tập nổi người trong nước ở tư thế sấp.

Bài 3

- Nhận biết được những nơi nguy hiểm dễ bị đuối nước.

- Biết cách phòng tránh cho bản thân và biết khuyên bạn bè.

- Thực hiện các bài tập động tác chân trong kĩ thuật bơi ếch.

- Bơi chân ếch cự ly 10 -15m có sự hỗ trợ.

- Làm quen với bài tập nổi người trong nước ở tư thế ngửa.

Bài 4

- Hiểu các nguyên tắc chung về an toàn khi bơi và kiến thức, kĩ năng an toàn khi tham gia giao thông đường thủy.

- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn khi tham gia bơi, lội.

- Bơi chân ếch cự ly ngắn 10 - 15m với các bài tập khác nhau.

- Thực hiện bài tập nổi người trong nước ở tư thế ngửa.

- Làm quen với bài tập bơi ngửa tay xoa nước.

Bài 5

- Hiểu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở bể bơi.

- Biết và vận dụng được các nguyên tắc an toàn khi bơi.

- Thực hiện động tác tay trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện kĩ năng nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

Bài 6

- Hiểu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở sông, suối, hồ, ...

- Biết và vận dụng được kiến thức an toàn khi bơi ở sông, suối, hồ...

- Thực hiện động tác tay trong kĩ thuật bơi ếch với các bài tập khác nhau.

- Làm quen kĩ thuật đứng nước.

Bài 7

- Hiếu các nguyên tắc an toàn khi bơi ở biển.

- Biết và vận dụng được kiến thức an toàn vào thực tiễn khi tham gia tắm, bơi ở biển

- Thực hiện được kĩ thuật tay kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

- Thực hiện kĩ thuật đứng nước.

- Làm quen kĩ thuật lặn nước.

Bài 8

- Nhận biết được những khu vực bơi đảm bảo an toàn.

- Biết và vận dụng kiến thức an toàn vào thực tiễn khi tham gia bơi, lội.

- Thực hiện động tác tay, kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch.

- Thực hiện động tác tay phối hợp với chân trong kĩ thuật bơi ếch theo từng giai đoạn của kĩ thuật động tác.

Bài 9

- Hiểu và biết các nguyên tắc an toàn khi cứu hộ.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi tổ chức cứu hộ để đảm bảo an toàn cho bản thân và người khác.

- Thực hiện động tác tay, kết hợp với thở trong kĩ thuật bơi ếch.

- Thực hiện động tác tay phối hợp với chân trong kĩ thuật bơi ếch.

Bài 10

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng cách ném vật nổi cứu hộ.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuối nước.

- Thực hiện kĩ thuật phối hợp tay, chân và thở trong kĩ thuật bơi ếch.

- Làm quen kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch.

Bài 11

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng cây, gậy, sào...

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuối nước.

- Thực hiện kĩ thuật bơi ếch cự ly ngắn 10-15m

- Thực hiện kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch.

Bài 12

- Hiểu về nguyên tắc cứu hộ an toàn bằng dây.

- Biết và vận dụng vào thực tiễn khi gặp trường hợp đuối nước.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 13

- Hiểu những kiến thức về an toàn phòng, chống đuối nước, kiến thức, kĩ năng an toàn trong môi trường nước.

- Biết và thực hiện được các kĩ năng an toàn phòng, chống đuối nước, tự cứu.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp/ba lô)

Bài 14

Thực hiện được các kĩ năng an toàn dưới nước, kĩ năng tự cứu.

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp/ba lô)

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 15

Hoàn thành và đạt yêu cầu bài kiểm tra kiến thức về an toàn, phòng, chống đuối nước.

- Kiểm tra bài lý thuyết

- Hoàn thiện kĩ thuật bơi ếch và tăng cự ly bơi.

- Bài tập tự cứu khi bất ngờ bị rơi xuống nước (trang phục đi học và đeo cặp/ba lô).

- Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bơi sống sót.

Bài 16

Hoàn thành yêu cầu nội dung kĩ năng của bài kiểm tra.

Kiểm tra đánh giá

- Thực hiện bơi 25m.

- Thực hiện kĩ thuật nổi ngửa/đứng nước chân không chạm đáy 90 giây.

Nội dung kiểm tra

Tiêu chí

Kiểm tra sau khi kết thúc khóa học

Kiểm tra lần 2

- Kiến thức về phòng chống đuối nước (bài tự luận, trắc nghiệm hoặc vấn đáp)

- Trả lời đúng 50 % số câu hỏi trở lên

- Bơi ếch hoặc di chuyển tự do trên mặt nước tối thiểu 25 m

- Hoàn thành cự li tối thiểu 25 m

- Kĩ thuật nổi ngửa/đứng nước chân không chạm đáy tối thiểu 90 giây.

- Hoàn thành tối thiểu 90 giây (được phép vừa nổi ngửa/đứng nước vừa di chuyển).

TT

NỘI DUNG

NỘI DUNG GIẢNG DẠY CHI TIẾT

THỜI GIAN

Bài 1

- Nội quy và lợi ích, tác dụng của học bơi.

- Các bài tập khởi động.

- Làm quen nước (ra vào bể an toàn, di chuyển trong nước, cách thở trong môi trường nước, nổi người trong nước ở tư thế sấp).

- Trò chơi phối hợp vận động.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

5 phút

2. Khởi động chung: Sử dụng các bài tập phát triển toàn diện các bộ phận cơ thể thực hiện từ 7 - 8 động tác (3 - 4 x 8 nhịp).

5 phút

3. Khởi động chuyên môn: Sử dụng các bài tập nhằm linh hoạt khớp .

- Bài tập ép dẻo: Ép vai, cổ chân, xoạc ngang, xoạc dọc...

- Bài tập tay, chân các kiểu bơi trườn sấp, bơi ngửa, bơi ếch (3 x 30 đến 40 lần).

- Các bài tập chạy, nhảy nhẹ nhàng.

5 phút

4. Kiến thức: Nội quy và lợi ích, tác dụng của học bơi an toàn

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

5 phút

2. Di chuyển dưới nước

Bài tập 1. Ngồi thành bể đập chân trong nước.

Bài tập 2. Tay bám thành bể đi quanh hồ làm quen với nước.

Bài tập 3. Nắm tay nhau đi trong nước.

Bài tập 4. Đi lại trong nước với phao .

Bài tập 5. Tiến, lùi, nhào vào trong nước. Bài tập 6. Tạo hứng thú với nước.

Bài tập 7. Nhảy lên, nhảy xuống tay vẫn giữ trên thành bể hoặc cầm phao.

15 phút

3. Thở nước

Bài tập 1. Động tác giả vờ rửa mặt bằng tay.

Bài tập 2. Úp mặt xuống nước thở ra bong bóng.

Bài tập 3. Ngụp xuống nước và thở trong nước.

15 phút

4. Nổi nước ở tư thế sấp

Bài tập 1. Tập nổi sấp có điểm tựa.

Bài tập 2. Thả nổi không có điểm tựa.

Bài tập 3. Lướt nước ở tư thế nổi sấp.

10 phút

4. Trò chơi

- Tổ chức trò chơi tên lửa.

5 phút

- Tổ chức trò chơi truy tìm kho báu (với vật nổi).

15 phút

Bài 2

- Đuối nước, nguyên nhân dẫn đến đuối nước

- Các bài tập khởi động

- Làm quen nước (ra vào bể an toàn, di chuyển trong nước, cách thở trong môi trường nước, nổi người trong nước ở tư thế sấp)

- Kĩ thuật bơi: chân ếch

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Khái niệm đuối nước, nguyên nhân đuối nước.

10 phút

4. Dạy kĩ thuật chân trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch theo 2 nhịp.

Bài tập 3. Nằm sấp trên bục xuất phát hoặc trên ghế thực hiện động tác đạp chân ếch.

15 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

3 phút

2. Di chuyển dưới nước

Bài tập 1. Ngồi thành bể đạp chân trong nước.

Bài tập 2. Đi lại trong nước với phao.

Bài tập 3. Tiến, lùi, nhào vào trong nước.

Bài tập 4. Nhảy lên nhảy xuống tay vẫn giữ trên thành bể hoặc cầm phao.

5 phút

4. Thở nước

Bài tập 1. Úp mặt xuống nước thở ra bong bóng.

Bài tập 2. Ngụp xuống nước và thở trong nước

Bài tập 3: Thở kiểu bơi ếch và hoàn thiện cách thở dưới nước.

10 phút

5. Nổi nước ở tư thế sấp

Bài tập 1. Thả nổi không có điểm tựa.

Bài tập 2. Lướt nước ở tư thế nổi sấp.

5 phút

6. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Ngồi trên thành bể, tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch.

Bài tập 2. Nằm sấp trên thành bể, tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch.

Bài tập 3. Đứng bám 2 tay vào thành bể đạp từng chân bơi ếch.

Bài tập 4. Nằm sấp bám 2 tay vào thành bế có người giúp đỡ, đạp chân bơi ếch.

25 phút

Bài 3

- Những nơi nguy hiểm có nguy cơ gây đuối nước.

- Các bài tập khởi động.

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa.

- Kĩ thuật bơi: chân ếch.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Những nơi nguy hiểm dễ bị đuối nước.

10 phút

5. Kĩ thuật chân bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch theo 2 nhịp.

Bài tập 3. Nằm sấp trên bục xuất phát hoặc trên ghế thực hiện động tác đạp chân ếch.

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Di chuyển dưới nước

2 phút

Bài tập 1. Tiến, lùi, nhào vào trong nước.

Bài tập 2. Nhảy lên nhảy xuống tay vẫn giữ trên thành bể.

3. Thở nước

Bài tập 1. Ngụp xuống nước và thở trong nước.

Bài tập 2: Thở kiểu bơi ếch và hoàn thiện cách thở dưới nước.

5 phút

4. Nổi nước ở tư thế ngửa

Bài tập 1. Bài tập nổi ngửa ở vùng nước nông.

Bài tập 2. Nổi ngửa với phao hỗ trợ.

Bài tập 3. Thử nghiệm với các tư thế nổi ngửa với phao hỗ trợ khác nhau.

15 phút

5. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Ngồi trên thành bể, tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch.

Bài tập 2. Nằm sấp trên thành bể, tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch.

Bài tập 3. Đứng bám 2 tay vào thành bể đạp từng chân bơi ếch.

Bài tập 4. Nằm sấp bám 2 tay vào thành bể có người giúp đỡ, đạp chân bơi ếch.

Bài tập 5. Nằm sấp bám 2 tay vào thành bể, đạp chân bơi ếch.

Bài tập 6. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể (10 -15m).

Bài tập 7. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (10 -15m).

35 phút

Bài 4

- Nguyên tắc chung về an toàn khi bơi

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước

- Kĩ thuật bơi: chân ếch

- Trò chơi phối hợp vận động

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Nguyên tắc an toàn khi đi bơi - nguyên tắc chung.

10 phút

5. Ôn kĩ thuật chân trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác chân bơi ếch theo 2 nhịp.

Bài tập 2. Nằm sấp trên bục xuất phát hoặc trên ghế thực hiện động tác đạp chân ếch.

II. DƯỚI NƯỚC

5 phút

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

2 phút

Bài tập 1. Ngụp xuống nước và thở trong nước.

Bài tập 2: Thở kiểu bơi ếch và hoàn thiện cách thở dưới nước.

3. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Nằm sấp bám 2 tay vào thành bể có người giúp đỡ, đạp chân bơi ếch

Bài tập 2. Nằm sấp bám 2 tay vào thành bể, đạp chân bơi ếch.

Bài tập 3. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể (15 -20m).

Bài tập 4. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (15 -20m).

35 phút

4. Nổi nước ở tư thế ngửa

Bài tập 1. Bài tập nổi ngửa khi tăng dần độ sâu của nước.

Bài tập 2. Lấy lại thăng bằng từ quá trình làm nổi ngửa.

Bài tập 3. Thực hiện nổi ngửa không có điểm tựa.

Bài tập 4. Động tác lướt nước ngửa.

10 phút

5. Kĩ thuật bơi ngửa tay xoa nước

3 phút

6. Trò chơi: Tổ chức trò chơi tên lửa (tư thế ngửa)

5 phút

Bài 5

- Nguyên tắc an toàn khi bơi ở bể bơi

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

- Kĩ thuật bơi: chân ếch, tay ếch.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Nguyên tắc an toàn khi đi bơi - ở hồ bơi.

10 phút

5. Dạy kĩ thuật tay trên cạn

15 phút

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác tay bơi ếch theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật động tác tay bơi ếch theo 1 nhịp

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

2 phút

3. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể (15 -20m).

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (15 -20m).

10 phút

4. Kĩ thuật tay bơi ếch

Bài tập 1. Nằm sấp trên thành bể tập quạt tay bơi ếch.

Bài tập 2. Bài tập đứng cúi, mức nước ngang vai, tại chỗ quạt tay bơi ếch.

Bài tập 3. Đi bộ quạt tay bơi ếch.

25 phút

5. Nổi nước ở tư thế ngửa

5 phút

6. Kĩ thuật bơi ngửa tay xoa nước.

5 phút

Bài 6

- Nguyên tắc an toàn khi bơi ở sông, suối, hồ,...

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

- Kĩ thuật bơi: chân ếch, tay ếch

- Kĩ thuật đứng nước

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Nguyên tắc an toàn khi đi bơi - ở sông suối.

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác tay bơi ếch theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật động tác tay bơi ếch theo 1 nhịp.

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

2 phút

3. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể (20 -25m).

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (20 -25m).

15 phút

4. Kĩ thuật tay bơi ếch

Bài tập 1. Bài tập đứng cúi, mức nước ngang vai, tại chỗ quạt tay bơi ếch.

Bài tập 2. Đi bộ quạt tay bơi ếch.

Bài tập 3. Bơi riêng tay bơi ếch, chân kẹp phao.

25 phút

5. Kĩ thuật bơi ngửa tay xoa nước.

5 phút

6. Kĩ năng đứng nước

5 phút

Bài 7

- Nguyên tắc an toàn khi bơi ở biển.

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

- Kĩ thuật bơi: chân ếch, tay ếch

- Kĩ thuật tay bơi ếch phối hợp thở.

- Kĩ thuật đứng nước và kĩ thuật lặn dưới nước.

- Trò chơi phối hợp vận động.

I. TRÊN CẠN

2 phút

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Nguyên tắc an toàn khi đi bơi ở biển.

10 phút

5. Dạy kĩ thuật tay phối hợp với thở trên cạn

Bài tập 1. Bài tập thở cơ bản bơi ếch.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật động tác tay phối hợp với thở bơi ếch theo 4 nhịp.

Bài tập 3. Tập kĩ thuật động tác tay tác tay phối hợp với thở bơi ếch theo 1 nhịp.

15 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Kĩ thuật chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể (20 -25m)

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (20 - 25m).

10 phút

4. Kĩ thuật tay bơi ếch

Bài tập 1. Đi bộ quạt tay bơi ếch.

5 phút

5. Kĩ thuật tay phối hợp với thở bơi ếch

Bài tập 1. Tại chỗ chống tay vào gối tập động tác thở bơi ếch.

Bài tập 2. Tại chỗ quạt tay phối hợp với thở theo 4 nhịp.

Bài tập 3. Đi bộ, quạt tay phối hợp với thở.

15 phút

6. Kĩ năng đứng nước

5 phút

7. Kĩ năng lặn nước

3 phút

8. Trò chơi: Tổ chức trò chơi truy tìm kho báu (với vật chìm).

5 phút

Bài 8

- Lựa chọn khu vực bơi đảm bảo an toàn.

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

- Kĩ thuật bơi: tay ếch phối hợp thở; tay phối hợp với chân bơi ếch.

- Kĩ thuật đứng nước và lặn nước.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kĩ năng lựa chọn bể bơi, khu vực bơi đảm bảo an toàn.

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp với thở trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật động tác tay phối hợp với thở bơi ếch theo 1 nhịp.

5 phút

6. Dạy kĩ thuật tay phối hợp với chân trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp tay với chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp tay với chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Kĩ thuật động tác chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể ((20 -25m).

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể ((20 -25m).

10 phút

4. Kĩ thuật động tác tay phối hợp với thở bơi ếch

Bài tập 1. Đi bộ, quạt tay phối hợp với thở.

5 phút

5. Dạy kĩ thuật tay phối hợp với chân

Bài tập 1. Bơi phối hợp tay với chân 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp tay với chân 15m.

20 phút

6. Kĩ năng đứng nước

10 phút

7. Kĩ năng lặn nước

3 phút

Bài 9

- Cứu hộ bằng cách kêu cứu, trấn an nạn nhân.

- Nổi người trong nước ở tư thế ngửa; bơi ngửa tay xoa nước.

- Kĩ thuật bơi: tay ếch phối hợp thở; tay phối hợp với chân bơi ếch.

- Kĩ thuật đứng nước và lặn nước.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kĩ năng cứu hộ - Cách kêu cứu, trấn an nạn nhân và các bước sơ cứu người bị đuối nước (dành cho học sinh THPT).

10 phút

5. Dạy kĩ thuật tay phối hợp với chân trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp tay với chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp tay với chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Kĩ thuật động tác chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể ((20 -25m).

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể ((20 -25m).

10 phút

4. Kĩ thuật động tác tay phối hợp với thở bơi ếch

Bài tập 1. Đi bộ, quạt tay phối hợp với thở.

5 phút

5. Dạy kĩ thuật tay phối hợp với chân

Bài tập 1. Bơi phối hợp tay với chân 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp tay với chân 15m.

20 phút

6. Kĩ năng đứng nước

10 phút

7. Kĩ năng lặn nước

3 phút

Bài 10

- Cứu hộ bằng cách ném vật nổi.

- Kĩ thuật bơi: tay ếch phối hợp thở; tay phối hợp với chân bơi ếch.

- Phối hợp tay, chân và thở trong bơi ếch.

- Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch và kĩ năng đứng nước.

- Trò chơi phối hợp vận động.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kĩ năng cứu hộ - ném vật nổi cứu hộ.

10 phút

5. Dạy kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

II. DƯỚI NƯỚC

5 phút

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Kĩ thuật động tác chân bơi ếch

Bài tập 1. Tay bám phao, đạp chân bơi ếch ngang bể ((20 -25m).

Bài tập 2. Để tay duỗi thẳng trên đầu, đạp chân bơi ếch ngang bể (20-25m).

5 phút

4. Kĩ thuật động tác tay phối hợp với thở bơi ếch

Bài tập 1. Đi bộ, quạt tay phối hợp với thở.

5 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp với chân

Bài tập 1. Bơi phối hợp tay với chân 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp tay với chân 15m.

5 phút

6. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 15 m.

20 phút

7. Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch

3 phút

8. Kĩ năng đứng nước

10 phút

9. Trò chơi: Tổ chức trò chơi đua thuyền.

10 phút

Bài 11

- Cứu hộ bằng cách đưa cây, gậy cứu hộ.

- Kĩ thuật bơi ếch

- Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch và kĩ năng đứng nước.

- Trò chơi phối hợp vận động.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kĩ năng cứu hộ - Đưa cây, gậy cứu hộ

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

5 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Ôn kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 15m.

35 phút

4. Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch

3 phút

5. Kĩ năng đứng nước

10 phút

9. Trò chơi: Tổ chức trò chơi đua thuyền.

10 phút

Bài 12

- Cứu hộ bằng cách ném dây cứu hộ.

- Kĩ thuật bơi ếch

- Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch và kĩ năng đứng nước.

- Trò chơi phối hợp vận động.

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kĩ năng cứu hộ - Ném dây cứu hộ.

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

5 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 15m.

35 phút

4. Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch

3 phút

5. Kĩ năng đứng nước

10 phút

6. Trò chơi: Tổ chức trò chơi đua thuyền.

10 phút

Bài 13

- An toàn phòng, chống đuối nước.

- Kĩ thuật bơi ếch

- Kĩ năng bơi sống sót (kĩ năng đứng nước, bơi ngửa tay xoa nước; bơi ngửa sống sót chân ếch; bơi sấp chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước và ngược lại; thoát hiểm trong môi trường nước).

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2phút

2. Khởi động chung

5phút

3. Khởi động chuyên môn.

5phút

4. Kiến thức: Ôn các kĩ năng an toàn dưới nước

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

5 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

5 phút

3. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ.

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 25m.

40 phút

4. Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch

5 phút

5. Kĩ năng đứng nước.

3 phút

6. Tập bơi sấp-chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước hay bơi sống sót; và ngược lại

5 phút

7. Kĩ năng thoát hiểm trong môi trường nước

5 phút

Bài 14

- An toàn phòng, chống đuối nước.

- Kĩ thuật bơi ếch

- Kĩ năng bơi sống sót (kĩ năng đứng nước, bơi ngửa tay xoa nước; bơi ngửa sống sót chân ếch; bơi sấp chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước và ngược lại; thoát hiểm trong môi trường nước).

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn.

5 phút

4. Kiến thức: Ôn các kĩ năng an toàn dưới nước.

10 phút

5. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch trên cạn

Bài tập 1. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 4 nhịp.

Bài tập 2. Tập kĩ thuật phối hợp hoàn chỉnh chân ở tư thế đứng lên ngồi xuống theo 1 nhịp.

5 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ.

40 phút

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 25m.

4. Kĩ thuật bơi ngửa sống sót chân ếch

5 phút

5. Kĩ năng đứng nước.

3 phút

6. Tập bơi sấp-chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước hay bơi sống sót; và ngược lại

5 phút

7. Kĩ năng thoát hiểm trong môi trường nước

5 phút

Bài 15

- Kiến thức, kĩ năng phòng, chống đuối nước.

- An toàn dưới nước, kĩ năng cứu hộ.

- Kĩ thuật bơi ếch

- Kĩ năng bơi sống sót (kĩ năng đứng nước, bơi ngửa tay xoa nước; bơi ngửa sống sót chân ếch; bơi sấp chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước và ngược lại; thoát hiểm trong môi trường nước).

I. TRÊN CẠN

1. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn

5 phút

4. Kiến thức: Kiểm tra kiến thức an toàn dưới nước - kĩ năng cứu hộ an toàn

30 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

2 phút

3. Ôn kĩ thuật tay phối hợp hoàn chỉnh

Bài tập 1. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 1 chu kỳ

Bài tập 2. Bơi phối hợp hoàn chỉnh 25m

30 phút

4. Kĩ thuật bơi ngửa tay xoa nước.

5 phút

5. Tập bơi sấp-chuyển sang bơi ngửa tay xoa nước hay bơi sống sót; và ngược lại

5 phút

6. Kĩ năng thoát hiểm trong môi trường nước

5 phút

Bài 16

Kiểm tra cuối khóa.

I. TRÊN CẠN

1, Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án.

2 phút

2. Khởi động chung

5 phút

3. Khởi động chuyên môn.

5 phút

4. Kiến thức: Trả kết quả kiểm tra kiến thức an toàn dưới nước - kĩ năng cứu hộ an toàn.

10 phút

II. DƯỚI NƯỚC

1. Ra vào bể an toàn

1 phút

2. Thở nước

1 phút

3. Kiểm tra:

- Kĩ năng bơi ếch 25m.

30 phút

- Kĩ năng nổi ngửa/đứng nước chân không chạm đáy 90 giây.

40 phút

TT

NỘI DUNG CÂU HỎI

ĐÁP ÁN

1.

Những nơi có thể bị đuối nước: Sông, suối, biển, ao, hồ, giếng nước, bể bơi, hố nước ...

2.

Đi tắm, bơi ở đập tràn, nơi có nước chảy xiết dễ xảy ra tai nạn đuối nước.

3.

Khi đi bơi, đi thuyền em nên mặc áo phao để giữ an toàn.

4.

Đuối nước là do: Người biết bơi, thậm chí bơi giỏi nhưng không tuân thủ các quy định an toàn về phòng, chống đuối nước (tự ý đi bơi, đi tắm, hoặc tự ý rủ nhau đi bơi, tắm ở ao, sông, suối, đập tràn...).

5.

Đến bể bơi bạn không cần mặc đồ bơi, tắm tráng khi xuống nước, không chạy, nhảy, xả rác xuống bể bơi.

6.

Em có thể tự ý đi bơi ở ao, hồ, sông suối mà không có người lớn đi cùng và có thể đi bơi khi đói hoặc vừa ăn no.

7.

Rủ nhau đi bơi, đi tắm không cần xin phép bố mẹ/người chăm sóc

8.

Người không biết bơi nhưng sẽ không bị đuối nước khi biết thực hiện đúng các nguyên tắc an toàn phòng, chống đuối nước như: Không tự ý chơi ở gần khu vực ao, hồ, sông, suối, những nơi có nguy cơ đuối nước; không nghe theo bạn bè rủ rê đi tắm, bơi; không bơi khi không có người lớn đi cùng.

9.

Khi bơi bị mệt mỏi, gặp nguy hiểm ở dưới nước (VD: “chuột rút”) phải bình tĩnh, thả lỏng người trong nước và gọi người xung quanh giúp đỡ.

10.

Khi bơi phải sử dụng trang phục như: Quần áo dài hoặc quần áo đang mặc đi học.

11.

Khi bơi ở biển, hồ, suối, sông... chỉ nên bơi ở khu vực cho phép và có nhân viên cứu hộ.

12.

Luôn luôn tuân thủ các biển báo và quy định an toàn ở bể bơi hoặc khu vực có nước.

13.

Khi cơ thể đang mắc bệnh ngoài da hoặc sốt vẫn có thể tham gia bơi.

14.

Em nên học bơi sớm để biết cách tự cứu mình khi không may bị ngã xuống nước.

15.

Khi thời tiết có mưa, gió to vẫn có thể bơi ở ngoài trời.

16.

Trước khi bơi phải tiến hành khởi động: chạy ngắn và các khớp theo thứ tự đốt sống cổ, lưng, hông, cổ chân, ngón bàn chân, vai, cổ tay.

17.

Nếu thấy cống thoát nước lớn hoặc rãnh nước sâu, em nên tò mò lại gần xem.

18.

Khi thấy người bị đuối nước, phải lập tức hô hoán, kêu gọi sự giúp đỡ của những người xung quanh, hoặc chạy đi tìm người đến ứng cứu.

19.

Nếu thấy bạn bị đuối nước, em nhảy xuống cứu ngay lập tức.

20.

Tìm, sử dụng gậy dài, dây hoặc các vật nổi để ném xuống cho bạn bị đuối nước.

TT

CÂU HỎI

ĐÁP ÁN

1.

Đâu là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vụ đuối nước ở học sinh

A. Không biết bơi.

B. Thiếu giám sát của người lớn.

C. Bơi ở những nơi nguy hiểm (sông, hồ, ao, kênh mương, công trình đang thi công).

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

2.

Đến bể bơi bạn cần tuân thủ theo các quy định nào sau đây

A. Mặc đồ bơi, tắm tráng khi xuống nước, không chạy, nhảy, xả rác xuống bể bơi.

B. Không tắm tráng, nhảy cắm đầu từ trên bục xuống,

C. Đùa nghịch, chạy trên thành bể bơi.

D. Nhổ nước bọt lên trên mặt nước bể bơi.

3.

Bạn hãy cho biết đuối nước thường xảy ra ở đâu

A. Biển, ao, hồ, sông, suối, kênh, mương.

B. Bể bơi, chum, vại, bình chứa nước.

C. Bữa ăn, uống.

D. Đáp án A và B là đúng.

4.

Khi bơi bạn nên tuân thủ nguyên tắc nào sau đây để đảm bảo an toàn

A. Bơi ngay sau khi ăn no.

B. Khởi động kĩ các khớp, cơ trước khi xuống nước.

C. Tự ý bơi ở những nơi không có người giám sát hoặc không có biển báo an toàn.

D. Bơi một mình để rèn luyện sự dũng cảm.

5.

Việc trang bị áo phao hoặc các thiết bị nổi cá nhân khi tham gia các hoạt động dưới nước (đi thuyền, bơi lội...) có tác dụng gì

A. Giúp bơi nhanh hơn.

B. Giữ cơ thể nổi trên mặt nước, tăng khả năng an toàn và chờ đợi được cứu hộ.

C. Chỉ dành cho người không biết bơi.

D. Không có tác dụng nhiều trong trường hợp khẩn cấp.

6.

Khi bơi bị mệt mỏi, gặp nguy hiểm ở dưới nước (VD: “chuột rút”) bạn phải làm gì

A. Bơi nhanh vào bờ.

B. Bơi đứng.

C. Bình tĩnh, thả lỏng người trong nước và gọi người xung quanh giúp đỡ.

D. Giãy giụa để hết tình trạng chuột rút.

7.

Bạn có được phép đi bơi một mình không

A. Không, phải luôn luôn có người lớn đi cùng.

B. Được đi tự do.

C. Được đi cùng bạn biết bơi giỏi.

D. Được bơi một mình nếu ở hồ, ao gần nhà.

8.

Khi tắm, bơi ở vùng nước lũ, lụt, đập tràn, nước chảy xoáy rất mạnh, trường hợp nào sau đây được coi là an toàn

A. Mặc áo phao để bơi.

B. Bơi theo dòng nước chảy.

C. Không được tắm và bơi ở đập tràn.

D. Rủ đông bạn cùng bơi.

9.

Khi ngồi trên xuồng, thuyền bạn nên ngồi như thế nào để an toàn

A. Luôn luôn dùng phao, ngồi ngay ngắn, nghe lời người điều khiển/nhân viên phục vụ trên phương tiện.

B. Quay ngang, quay ngửa, nói chuyện, đùa nghịch.

C. Không mặc áo phao, không lắng nghe lời của người điều khiển/nhân viên phục vụ trên phương tiện.

10.

Nếu không thấy đáy bể bơi, ao, hồ bạn có nên nhảy xuống không.

A. Nên nhảy để thử cảm giác mạnh.

B. Không nên nhảy vì dễ gây tai nạn.

C. Nhảy được nếu biết bơi giỏi.

D. Cứ nhảy nếu có bạn khác đã nhảy trước đó.

11.

Khi bơi phải sử dụng trang phục nào

A. Quần áo ngủ.

B. Quần áo dài thể thao.

C. Quần áo bơi thích hợp.

D. Quần áo đang mặc đi học.

12.

Khi bơi ở biển (kể cả biết bơi), học sinh chỉ nên bơi ở khu vực nào

A. Khu vực gần bờ, nếu có bạn cùng bơi.

B. Khu vực xa bờ.

C. Khu vực cho phép và có nhân viên cứu hộ.

D. Khu vực thường ngày vẫn bơi.

13.

Để phòng ngừa "chuột rút" trước khi xuống nước người bơi phải tuân thủ theo thứ tự nào.

A. Khởi động - Xuống nước bơi.

B. Xuống nước - Khởi động.

C. Xuống nước - Lên bờ.

D. Xuống nước - Lên bờ - Khởi động.

14.

Cách tốt nhất để phòng, chống đuối nước cho học sinh khi bơi

A. Mặc áo phao khi xuống nước.

B. Đi bơi cùng với người lớn.

C. Học bơi an toàn.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

15.

Trong trường hợp nào không được phép tham gia bơi

A. Khi cơ thể đang sốt, mắc bệnh ngoài da, bệnh hô hấp, viêm tai...

B. Khi cơ thể đang nóng, ra nhiều mồ hôi.

C. Khi bụng đang đói hoặc ăn quá no.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

16.

Trẻ em và học sinh được khuyến cáo như thế nào trong việc cứu đuối trực tiếp

A. Được cứu đuối trực tiếp khi thấy người bị đuối nước ở vùng nước nguy hiểm.

B. Được cứu đuối trực tiếp khi thấy người bị đuối nước ở vùng nước sâu.

C. Được cứu đuối trực tiếp khi thấy người bị đuối nước ở vùng yên tĩnh.

D. Tuyệt đối không thực hiện hành động nhảy xuống cứu đuối trực tiếp ở bất cứ vùng nước nào.

17.

Việc đầu tiên cần làm khi phát hiện người bị đuối nước

A. Nhảy xuống nước cứu người đuối nước.

B. Ném các vật nổi cho nạn nhân.

C. Hô to thông báo mọi người biết.

D. Gọi điện thoại cấp cứu.

18.

Nếu thấy người bị đuối nước và không có người lớn ở gần, sau khi hô hoán, bạn nên làm gì tiếp theo

A. Chạy đi thật xa vì sợ hãi.

B. Tìm kiếm các vật dụng có thể đưa hoặc ném cho nạn nhân như cây, gậy, dây, vật nổi...

C. Đứng nhìn và chờ đợi.

D. Quay video để nhiều người biết.

19.

Cách tốt nhất để cứu người bị đuối nước ở ngoài tầm với của tay như thế nào

A. Sử dụng các thiết bị để hỗ trợ như: vợt, gậy, dây hoặc cây, mái chèo, phao...

B. Gọi điện thoại cấp cứu.

C. Nhảy xuống nước bơi ra chỗ nạn nhân.

D. Tìm thuyền chèo ra chỗ nạn nhân.

20

Đâu là việc không nên làm khi thấy người bị đuối nước

A. Cố gắng nhảy xuống cứu khi không biết bơi hoặc không có thiết bị trợ nổi hỗ trợ.

B. Kêu gọi sự giúp đỡ của người lớn.

C. Ném phao, dây hoặc vật nổi cho nạn nhân từ trên bờ.

D. Gọi điện thoại cho lực lượng chức năng.

TT

CÂU HỎI

ĐÁP ÁN

1.

Câu 1. Thế nào là đuối nước.

A. Đuối nước là hiện tượng khí quản của người lớn hay trẻ em bị một chất lỏng (thường là nước) xâm nhập vào mũi, miệng dẫn tới khó thở. Hậu quả của ngạt thở có thể tử vong, hoặc không tử vong, nhưng gây tổn hại nghiêm trọng cho hệ thần kinh.

B. Đuối nước là một người lớn hay trẻ em bị té ngã xuống nước bị tử vong hoặc gây tổn hại nghiêm trọng cho hệ thần kinh.

C. Đuối nước là do người lớn hay trẻ em đang ăn, uống hoặc rơi xuống nước, bị nước vào mũi, miệng dẫn tới khó thở. Hậu quả tử vong hoặc không tử vong, nhưng gây tổn hại nghiêm trọng cho hệ thần kinh.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

2.

Câu 2. Làm gì để không bị đuối nước

A. Học bơi tại các cơ sở dạy bơi, khi đi có người lớn đi cùng.

B. Không đùa nghịch tại các ao, hồ, sông suối, vùng dòng nước xoáy, sâu khi không có người lớn.

c. Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy, quy định của nhà trường về phòng chống đuối nước

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

3.

Câu 3: Trong trường hợp nào học sinh không được phép tham gia bơi

A. Khi cơ thể đang sốt, mắc bệnh ngoài da, bệnh hô hấp, viêm tai...

B. Khi cơ thể đang nóng, ra nhiều mồ hôi.

C. Khi bụng đang đói hoặc ăn quá no.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

4.

Câu 4: Khi tham gia giao thông đường thủy, ngồi trên thuyền, ghe, xuồng học sinh cần lưu ý điều gì

A. Mặc sẵn áo phao, ngồi trật tự tại chỗ của mình, nghiêm túc và tuyệt đối tuân thủ theo nội quy, quy định an toàn trên phương tiện giao thông đường thủy.

B. Mặc sẵn áo phao, đi dạo, vui chơi thoải mái trên thuyền.

C. Mặc áo phao, ngồi và được thò tay, chân xuống nước.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

5.

Câu 5. Trước khi xuống bể bơi học sinh nên làm gì

A. Tập thể dục, khởi động khớp chân tay từ 5-10 phút trước khi bơi.

B. Nhảy xuống bơi ngay khi người đang nóng.

C. Chọn hồ bơi đảm bảo sạch sẽ, có người cứu hộ khi cần.

D. Cả 2 đáp án A, C đều đúng.

7.

Câu 7: Để phòng ngừa “chuột rút” trước khi xuống nước bơi học sinh phải tuân thủ theo thứ tự nào.

A. Xuống nước - Lên bờ - Khởi động.

B. Khởi động - Xuống nước - Lên bờ.

C. Xuống nước - Khởi động - Lên bờ.

D. Xuống nước - Lên bờ.

8.

Câu 8: Học sinh cần làm gì để không bị đuối nước

A. Học bơi tại các cơ sở dạy bơi, khi đi có người lớn đi cùng.

B. Không rủ nhau chơi, đùa ở những khu vực gần ao, hồ, sông, suối, vùng nước mở.... nơi vắng người qua lại.

C. Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy, quy định về phòng chống đuối nước

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

9.

Câu 9: Các nguy cơ gây đuối nước do học sinh là:

A. Không biết kiến thức, kĩ năng và không tuân thủ các quy định về phòng, chống đuối nước; không biết bơi, tự ý rủ nhau đi chơi ở khu vực có ao hồ và tự ý đi bơi, tắm đùa nghịch khi không có sự giám sát của người lớn.

B. Không biết nguyên tắc an toàn khi đi bơi lội; cứu bạn đuối nước khi mình không biết bơi hoặc bơi không giỏi, chưa hiểu rõ cách cứu người bị đuối nước.

C. Đi tàu thủy, xuồng, thuyền, đò...không mặc áo phao.

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

10.

Câu 10: Khi thấy các biển báo cấm tại khu vực sông, hồ, kênh, rạch học sinh phải làm gì

A. Rủ các bạn lại gần đó chơi và không quan tâm đến biển báo.

B. Tuyệt đối không được chơi gần khu vực này.

C. Vẫn đến gần chơi nhưng sẽ quan sát để không bị ngã.

D. Vẫn chơi ở khu vực này vì đã nhiều lần chơi ở đây mà không gặp tai nạn.

11.

Câu 11: Việc đầu tiên học sinh cần làm khi bị “chuột rút” ở dưới nước

A. Bơi nhanh vào bờ.

B. Bơi đứng.

C. Bình tĩnh, thả lỏng người trong nước và gọi người giúp đỡ.

D. Giãy giụa để hết tình trạng chuột rút.

12.

Câu 12: Bạn hiểu như thế nào là biết bơi an toàn

A. Học sinh biết bơi là sẽ cứu được trẻ em khác đang bị đuối nước.

B. Học sinh biết bơi là biết vận động và thở để không bị chìm trong nước, di chuyển được trong nước và bơi được ít nhất 25m.

C. Học sinh biết bơi là biết cách tự cứu mình khi đang rơi vào vùng nước xoáy, sâu...

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

13.

Câu 13: Vì sao học sinh biết bơi vẫn có thể bị đuối nước

A. Chủ quan, suy giảm thể lực, sức khỏe; không biết cách cứu đuối nhưng mạo hiểm cứu bạn bị đuối nước.

B. Chưa biết và chưa thực hiện đúng nguyên tắc an toàn khi bơi; không có kỹ năng xử lý tình huống: Chuột rút, khi rơi vào dòng nước xoáy, sâu, sóng to, dòng nước rút ra xa bờ, bị đuối sức khi đang bơi...

C. Hay thích đùa nghịch, xô đẩy, nhào lộn dưới nước; rơi từ độ cao bất ngờ xuống dòng nước chảy...

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

14.

Câu 14: Học sinh có thể bơi an toàn trong khu vực nào sau đây:

A. Đập thủy điện.

B. Tắm ở sông, hồ gần nhà.

C. Thác nước sâu không có người giám sát.

D. Bể bơi có quản lý.

15.

Câu 15: Trong khi bơi học sinh nên

A. Bơi ra chỗ nước sâu cho thoải mái.

B. Dừng bơi nếu cảm thấy mệt.

C. Rủ bạn bè bơi ra xa bờ.

D. Tập lặn lâu dưới nước.

16.

Câu 16: Điều nào sau đây học sinh nên luôn thực hiện khi bơi

A. Bơi cùng người lớn và không bao giờ bơi một mình.

B. Bơi cùng với bạn biết bơi.

C. Bơi một mình nếu bạn tự tin vào khả năng bơi lội của mình.

D. Bơi một mình ở khu vực nước nông.

17.

Câu 17: Khi xuống nước ở nơi không thể nhìn thấy đáy, điều nào sau đây bạn nên làm để đảm bảo an toàn

A. Xuống nước cùng với một người bạn.

B. Xuống nước chúi đầu rất chậm.

C. Xuống nước cẩn thận và luôn xuống nước bằng chân trước.

D. Xuống bình thường như khu vực nước trong.

18.

Câu 18: Nếu gặp nạn trong môi trường nước, học sinh không nên làm gì

A. Bình tĩnh, nổi ngửa.

B. Vùng vẫy, đạp chân mạnh, khua tay loạn xạ để nổi lên mặt nước.

C. Kêu gọi/ra hiệu để được giúp đỡ.

D. Vừa nổi ngửa vừa cố gắng di chuyển chậm vào bờ.

19.

Câu 19: Khi cứu người gặp nạn trong môi trường nước học sinh không nên làm điều gì

A. Kêu gọi giúp đỡ.

B. Đưa hoặc ném vật gì đó cho người gặp nạn.

C. Xuống nước để giúp đỡ nhanh nhất.

D. Ở trên bờ và không xuống nước để giúp đỡ người gặp nạn.

20.

Câu 20: Đâu là cách cứu đuối trên cạn an toàn khi thấy một người gặp khó khăn ở dưới nước

A. Cứu đuối bằng cách: Sử dụng sào, gậy, cành cây,...

B. Cứu đuối bằng cách ném dây.

C. Cứu đuối bằng cách ném vật nổi (phao, can nhựa, bóng,...).

D. Tất cả các đáp án trên đều đúng.

21.

Câu 21: Nếu thấy người bị đuối nước, sau khi hô hoán, học sinh nên làm gì tiếp theo

A. Chạy đi thật xa vì sợ hãi.

B. Tìm kiếm các vật dụng có thể đưa hoặc ném cho nạn nhân như cây, gậy, dây, vật nổi...

C. Đứng nhìn và chờ đợi người đến cứu.

D. Quay video để ghi lại và thông tin cho người khác biết.

22.

Câu 22: Cách tốt nhất để cứu người bị đuối nước ở ngoài tầm với của tay như thế nào

A. Sử dụng các thiết bị để hỗ trợ như: vợt, gậy, dây hoặc cây, mái chèo, phao...

B. Gọi điện thoại cấp cứu.

C. Nhảy xuống nước bơi ra chỗ nạn nhân.

D. Tìm thuyền chèo ra chỗ nạn nhân.

Học sinh
(Ký và ghi rõ họ tên)
………………………………

Ngày … tháng … năm 20 ….
Phụ huynh học sinh
(Ký và ghi rõ họ tên)
………………………………

Lớp số:....

Tên trường: ………………………….. /địa chỉ: ……………………………..

Ngày học: ……………………………; Thời gian: 1 sáng; 2 chiều.

Thông tin giáo viên:

1. Tên giáo viên 1: ………………………………….. (nam/nữ)

2. Tên giáo viên 2: ………………………………….. (nam/nữ)

3. Tên giáo viên 3: ………………………………….. (nam/nữ)

THÔNG TIN HỌC SINH

Lớp

ĐIỂM DANH CÁC BUỔI HỌC
(1 = có đi học; 0 = không đi học)

TT

Họ tên học sinh

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Lớp số:....

Tên trường: ………………………….. /địa chỉ: ……………………………..

Ngày kiểm tra: ……………………………; Thời gian: 1 sáng; 2 chiều.

Ngày bắt đầu: ..../..../202...;

Ngày kết thúc: ..../..../202...;

Thông tin giáo viên:

1. Giáo viên 1: ………………………………….. (nam/nữ)

2. Giáo viên 2: ………………………………….. (nam/nữ)

3. Người cứu hộ: ………………………………….. (nam/nữ)

THÔNG TIN HỌC SINH

Lớp

KIỂM TRA LẦN 1

KIỂM TRA LẦN 2

(1 = đạt; 0 = không đạt)

(1 = đạt; 0 = không đạt)

TT

Họ tên học sinh

Kiến thức

Bơi 25m

Nổi 90 giây

Kiến thức

Bơi 25m

Nổi 90 giây

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

GIẤY CHỨNG NHẬN

Học sinh: …………………………………….

Năm sinh: ………/………../……….

Học sinh lớp...., Trường ……………. đã tham gia và hoàn thành Chương trình bơi an toàn do Trường .... tổ chức (phối hợp với…… tổ chức) từ ngày …/…./…. đến ngày …./…./…. tại ………..