Đua xe đạp Cúp truyền hình 2025 chặng 22 ngày 27 4 2025 diễn ra tại đâu? Hướng dẫn kỹ thuật nước rút xe đạp đúng cách?

Đua xe đạp Cúp truyền hình 2025 chặng 22 ngày 27 4 2025 diễn ra tại đâu? 

Lịch đua xe đạp Cúp truyền hình 2025 chặng 22 ngày 27 4 2025 diễn ra tại Hồng Ngự (Đồng Tháp) - Vĩnh Long với lộ trình 117 km.

Theo đó: 

CẬP NHẬT LỊCH ĐUA XE ĐẠP CÚP TRUYỀN HÌNH 2025 GIAI ĐOẠN 4 - CHẶNG ĐUA NƯỚC RÚT QUYẾT ĐỊNH.

Đua xe đạp Cúp truyền hình 2025 chặng 22 ngày 27 4 2025 diễn ra tại đâu? Hướng dẫn kỹ thuật nước rút xe đạp đúng cách? (Hình từ Internet)

Hướng dẫn kỹ thuật nước rút xe đạp đúng cách?

Để thực hiện nước rút xe đạp một cách hiệu quả, người đạp cần tuân thủ các bước sau:

(1) Chuẩn bị trước khi nước rút

Trước khi thực hiện nước rút xe đạp, người đạp cần:

- Kiểm tra lại tư thế cơ thể và điều chỉnh xe đạp để đảm bảo tư thế nước rút chính xác.

- Tập trung tinh thần, điều chỉnh nhịp thở để sẵn sàng phát huy tối đa sức lực.

- Theo dõi vị trí của các đối thủ và chọn thời điểm nước rút phù hợp.

- Giữ đà xe ổn định, sẵn sàng cho cú nước rút cuối cùng.

Việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi nước rút là rất quan trọng, giúp người đạp tập trung cao độ và phát huy tối đa sức lực.

(2) Thực hiện nước rút

Khi đã sẵn sàng, người đạp thực hiện nước rút xe đạp như sau:

- Giữ tư thế nước rút đúng kỹ thuật, ngồi thẳng lưng, tay và chân căng cứng.

- Tăng tốc độ đạp nhanh và mạnh, phối hợp đồng bộ với nhịp thở.

- Tập trung toàn bộ sức lực vào các cú đạp, không ngừng gia tăng tốc độ.

- Giữ đà xe ổn định, tránh bật xe hoặc lệch hướng.

- Quan sát đối thủ, sẵn sàng gia tăng tốc độ nếu cần thiết.

Quá trình thực hiện nước rút đòi hỏi sự tập trung cao độ và khả năng phối hợp các nhóm cơ một cách nhịp nhàng.

(3) Kết thúc nước rút

Khi về gần đích, người đạp cần:

- Giữ vững tư thế nước rút, không được ngồi thẳng lưng hoặc buông lỏng tay.

- Tiếp tục gia tăng tốc độ, không được chủ quan khi đã vượt qua đối thủ.

- Quan sát kỹ đường đua, tránh các điểm nguy hiểm có thể gây ngã xe.

- Duy trì nhịp thở ổn định, không được thở gấp hoặc ngắt quãng.

- Tập trung hết sức lực về đích, không được lơi lỏng nỗ lực.

Giai đoạn kết thúc nước rút là đoạn quan trọng nhất, quyết định đến thành bại của người đạp.

Những hành vi nào bị nghiêm cấm khi thi đấu thể thao?

Căn cứ Điều 10 Luật Thể dục, Thể thao 2006, được sửa đổi, bổ sung bởi điểm a, điểm b khoản 2 Điều 1 Luật Thể dục, thể thao sửa đổi 2018 quy định về những hành vi bị nghiêm cấm khi thi đấu thể thao như sau:

- Lợi dụng hoạt động thể dục, thể thao để xâm phạm lợi ích quốc gia, dân tộc, quyền và lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân;

- Lợi dụng hoạt động thể dục, thể thao gây thiệt hại đến sức khỏe, tính mạng, danh dự, nhân phẩm, uy tín của con người.

- Hoạt động thể dục, thể thao trái với đạo đức xã hội, thuần phong mỹ tục và bản sắc văn hóa dân tộc.

- Sử dụng chất kích thích, phương pháp bị cấm trong tập luyện và thi đấu thể thao.

- Gian lận trong hoạt động thể thao.

- Bạo lực trong hoạt động thể thao.

- Cản trở hoạt động thể dục, thể thao hợp pháp của tổ chức, cá nhân.

- Lợi dụng chức vụ, quyền hạn làm sai lệch kết quả thi đấu thể thao.

- Tổ chức đặt cược thể thao trái phép; đặt cược thể thao trái phép.