Đột quỵ là gì? Dấu hiệu nhận biết đột quỵ ra sao? Nhân viên văn phòng cần làm gì để tránh đột quỵ?

Đột quỵ là gì? Dấu hiệu nhận biết đột quỵ ra sao?

Đột quỵ là gì? Để có thể hiểu đột quỵ là gì, thì đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não là tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng và đột ngột do thiếu máu nuôi não gây ra bởi tắc nghẽn mạch máu não hoặc vỡ mạch máu não.

Chỉ sau vài phút các tế bào não bắt đầu chết dần và điều này có thể để lại những di chứng nghiêm trọng như liệt nữa người, mất ngôn ngữ, thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Có 2 loại đột quỵ chính:

-  Đột quỵ do thiếu máu cục bộ (chiếm khoản 80 - 85%)

-  Đột quỵ do xuất huyết não (chiếm khoảng 15-20%)

Mỗi loại đều nguy hiểm theo có cách riêng của nó, nhưng điểm chung là đều tàn phá sức khỏe và cuộc sống chỉ trong tích tắc.

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ: 

-  Có thể xuất hiện các triệu chứng khác như đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng, hoặc đột ngột mất thị lực một hoặc cả hai mắt.

-  Một bên mặt bị xệ xuống, miệng méo, nụ cười không đều, đây là dấu hiệu đầu tiên cần cảnh giác.

-  Khi dơ hai cánh taynếu một bên yếu hoặc không thể nâng lên ngang bằng bên kia, khả năng cao  đang gặp vấn đề về não bộ.

-  Có dấu hiệu thường nói ngọng, nói lắp hoặc không thể nói thành câu hoàn chỉnh. Đôi khi cũng không hiểu người khác đang nói gì.

Lưu ý về các dấu hiệu nhận biết đột quỵ: Khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, thời gian là yếu tố vàng chính vì đó cần đến bệnh viện gần nhất hoặc hãy gọi cấp cứu 115 ngay lập tức nếu có thể . Càng sớm điều trị, cơ hội hồi phục càng cao.

Đột quỵ là gì? Dấu hiệu nhận biết đột quỵ ra sao? Nhân viên văn phòng cần làm gì để tránh đột quỵ? (Hình từ Internet)

Nhân viên văn phòng cần làm gì để tránh đột quỵ?

Đối với nhân viên văn phòng nguy cơ đột quỵ ngày càng tăng cao do tính chất công việc ít vận động, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và thời gian ngủ nghỉ không đều đặn. Phòng tránh đột quỵ là điều hoàn toàn khả thi.

1. Đừng ngồi quá lâu làm việc

Thói quen ngồi trước máy tính hàng giờ liền có thể khiến tuần hoàn máu kém và gây ra các vấn đề về tim mạch. Cứ sau mỗi 45–60 phút làm việc, nên đứng dậy, đi lại hoặc tập vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Việc này không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ mà còn giúp đầu óc tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn.

2. Kiểm soát các chỉ số sức khỏe

Đột quỵ thường bắt nguồn từ các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao. Do đó, kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần là việc làm cần thiết. Nếu đã được chẩn đoán mắc bệnh, cần tuân thủ nghiêm ngặt việc uống thuốc, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Ăn uống lành mạnh 

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch và não bộ. Hãy hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia… sẽ giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ mạch máu tốt hơn.

4. Giảm stress và ngủ đủ giấc

Căng thẳng kéo dài không chỉ khiến tinh thần sa sút mà còn ảnh hưởng đến tim mạch và thần kinh. Nhân viên văn phòng nên biết cách thư giãn hợp lý. Giấc ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi đêm cũng góp phần tái tạo năng lượng và giữ tinh thần ổn định.

5. Nói không với thuốc lá và rượu bia

Hút thuốc và lạm dụng rượu bia làm tăng nguy cơ co dãn động mạch, đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Hãy từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt nếu thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình và người thân.

XEM THÊM: 

>>> Bệnh mắt hột là gì? Ảnh hưởng của bệnh mắt hột đến công việc như thế nào?

>>> Trầm cảm là gì? Những biểu hiện của bệnh trầm cảm? Bệnh trầm cảm ảnh hưởng như thế nào đến công việc?

>>> Điều kiện của người tham gia thử nghiệm lâm sàng trong khám bệnh và chữa bệnh là gì?

Nhân viên văn phòng làm việc trong điều kiện bình thường được nghỉ ốm đau bao nhiêu ngày trong năm?

Căn cứ tại điểm a khoản 1 Điều 26 Luật Bảo hiểm xã hội 2014 có quy định về thời gian hưởng chế độ ốm đau như sau:

Thời gian hưởng chế độ ốm đau

1. Thời gian tối đa hưởng chế độ ốm đau trong một năm đối với người lao động quy định tại các điểm a, b, c, d và h khoản 1 Điều 2 của Luật này tính theo ngày làm việc không kể ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần và được quy định như sau:

a) Làm việc trong điều kiện bình thường thì được hưởng 30 ngày nếu đã đóng bảo hiểm xã hội dưới 15 năm; 40 ngày nếu đã đóng từ đủ 15 năm đến dưới 30 năm; 60 ngày nếu đã đóng từ đủ 30 năm trở lên;

…

Như vậy, thời gian mà nhân viên văn phòng nói riêng và người lao động người lao động nói chung làm việc trong điều kiện bình thường được nghỉ ốm đau hưởng chế độ bảo hiểm xã hội trong một năm như sau:

-  30 ngày/năm: Đóng bảo hiểm xã hội dưới 15 năm;

-  40 ngày/năm: Đóng bảo hiểm xã hội đủ 15 năm - dưới 30 năm;

-  60 ngày/năm: Đóng bảo hiểm xã hội đủ 30 năm trở lên.

(Thời gian này không bao gồm ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần)